Vertiefung - Achtsamkeit und Meditation an der Hochschule

INHALT
Die Themen Achtsamkeit und Meditation haben sich in den letzten Jahren immer mehr in der Gesellschaft verbreitet. Auch an Hochschulen gibt es mehr und mehr Menschen, die sich der Achtsamkeits- und Meditationspraxis widmen. Neben der Anwendung im privaten Bereich wurden erste Implementierungen in Form von Angeboten für Studierende, für Lehrpersonal beziehungsweise für weitere Hochschulbeschäftigte in die Wege geleitet.

Das Seminar greift diese Entwicklung auf und setzt drei Schwerpunkte:

• Vertiefung der eigenen Achtsamkeits- und Meditationspraxis
• Vermittlung von Anwendungsmöglichkeiten im Hochschulkontext
• Austausch über bisherige Implementierungserfahrungen von Achtsamkeits- und Meditationsangeboten an der Hochschule

Teilnahmevoraussetzung für diese Veranstaltung sind Vorerfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation.

SIE ALS TEILNEHMENDE

• steigern Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit.
• werden sich Ihrer eigenen Bewertungsprozesse mehr bewusst.
• verbessern Ihre Selbstwirksamkeit und Emotionsregulation.
• stärken Ihre Psychohygiene.
• lernen Achtsamkeits- und Meditationsansätze selbst anzuleiten.