Vertiefung - Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext

INHALT
Die Themen Achtsamkeit und Meditation haben sich in den letzten Jahren immer mehr in der Gesellschaft verbreitet. Auch an Hochschulen gibt es mehr und mehr Menschen, die sich der Achtsamkeits- und Meditationspraxis widmen. Neben der Anwendung im privaten Bereich wurden erste Implementierungen in Form von Angeboten für Studierende, für Lehrpersonal beziehungsweise für weitere Hochschulbeschäftigte in die Wege geleitet.

Das Seminar greift diese Entwicklung auf und setzt drei Schwerpunkte:

• Vertiefung der eigenen Achtsamkeits- und Meditationspraxis
• Vermittlung von Anwendungsmöglichkeiten im Hochschulkontext
• Austausch über bisherige Implementierungserfahrungen von Achtsamkeits- und Meditationsangeboten an der Hochschule

Teilnahmevoraussetzung für diese Veranstaltung sind Vorerfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation.

SIE ALS TEILNEHMENDE

• steigern Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit.
• werden sich Ihrer eigenen Bewertungsprozesse mehr bewusst.
• verbessern Ihre Selbstwirksamkeit und Emotionsregulation.
• stärken Ihre Psychohygiene.
• lernen Achtsamkeits- und Meditationsansätze selbst anzuleiten.

HINWEIS
Das Online-Angebot setzt sich aus mehreren virtuellen Treffen zusammen. Die Zeiten zwischen diesen einzelnen Treffen nutzen Sie in der Selbstlernzeit (SLZ) zur Vertiefung und praktischen Übung der Inhalte. Konkrete Aufgabenstellungen dazu erhalten Sie von den Trainer*innen.

Die jeweiligen Arbeitsergebnisse werden in den anschließenden virtuellen Treffen besprochen und ausgewertet. Sollten Vorbereitungsaufgaben zur Veranstaltung auf Sie zukommen, setzen sich die Trainer*innen rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn mit Ihnen in Verbindung.

Die genannten zu erreichenden Arbeitseinheiten beziehen sich sowohl auf die virtuellen Treffen als auch auf die Arbeitsaufgaben in der Selbstlernzeit. Notwendige technische Zugangsdaten erhalten Sie zeitnah zur Veranstaltung.